ストレッチとは 2020年9月10日 0 投稿者: mizzykiy ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用、怪我の予防にもなります。 ストレッチの効果 1.疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止に 2.可動範囲を広げ、柔軟性を高める・ダイエット効果 3.身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防に